Spændingshovedpine
Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine – og heldigvis også den mindst alvorlige. Det føles som om, et stramt bånd eller en hjelm strammer rundt om hovedet, især omkring panden, tindingerne og baghovedet.
Hvorfor får man det?
Spændingshovedpine skyldes typisk en kombination af fysisk og mental belastning:
-
Muskelspændinger i nakke, skuldre og kæbe
-
Stress, angst eller bekymringer
-
Dårlig søvn
-
Dårlig kropsholdning (f.eks. ved skærmarbejde)
-
Springe måltider over eller mangel på væske
Symptomer
-
Mild til moderat smerte
-
En pressende eller trykkende fornemmelse – ikke dunkende
-
Sidder ofte i begge sider af hovedet
-
Kan vare fra en halv time til flere dage
-
Opstår typisk sidst på dagen
Hvad kan du selv gøre?
-
Pauser og afslapning
-
Let motion eller en gåtur kan løsne kroppen
-
Smertestillende (som paracetamol eller ibuprofen) – men ikke for ofte, da du kan risikere at udvikle medicinsk udløst hovedpine!
-
Arbejd med stresshåndtering og søvnmønster
-
Ergonomisk indstilling af din arbejdsstation
Behandlingen
-
Kiropraktoren behandler dig med bløddelsbehandling (massage/triggerpunktsbehandling af muskler) samt ledfrigørende behandling (kiropraktisk manipulationsbehandling/knæk)
-
Evt. supplerende behandling med dry needling(nålebehandling) af meget anspændte muskler
-
Evt. simple øvelser du kan lave
-
Du oplever typisk lindring efter 3-5 behandlinger
-
Forløbet varer typisk 4-6 uger
-
Du modtager typisk 6-8 behandlinger
Hvor har du ondt?
Lænderyg
Bækken
Brystryg
Nakke
Knæ
Ankel & Fod
Hofte
Skulder
Håndled & Hånd
Kæbe
Hovedpine
Erektil Dysfunktion
Har Du Spørgsmål?
Vi er her for at hjælpe. Udfyld formularen og vi svarer hurtigst mulig.
